押し麦入りミネストローネ
材 料 2人分 78kcal/人 玉ねぎ 60g キャベツ（セロリ） 40g じゃがいも（長芋） 60g 人参 20g 押し麦 14g オ...
人参のポタージュスープ
【材料】（2人分） 92 kcal/人 人参 80ｇ 玉ねぎ 60ｇ じゃがいも 40ｇ オリーブ油 小さじ1 水 240ml 豆乳 120ml 塩 適量 ...
甘酒ミネストローネ
材 料 【2人分】89kcal/人 玉ねぎ40g セロリ20ｇ 人参 20ｇ 白菜 40g さつまいも（じゃがいも、長いも）40g にんにく2g なたね油小さじ1 水200g トマトピューレ100g 甘酒 （甘糀） 1...
あずきかぼちゃスープ
材 料 〔2人分〕 177kcal/人 南瓜 200g 玉ねぎ 44g 生姜 2g 煮小豆 60g 水(煮る用) 100ml 水 300g 塩 少々 なたね油 適量 シナモン 極少...
ブロッコリー豆乳スープ
材 料 （2人分） 97 kcal／人 玉ねぎ 40g ブロッコリー 100g じゃがいも 60ｇ 水 160㏄ 豆乳 240㏄ 塩 少々 こしょう 少々 作 り 方...
甘い野菜のスープ
材 料 〔2人分〕 85kcal／人 玉ねぎ 40ｇ キャベツ 40ｇ かぼちゃ 40ｇ 人参 40ｇ もち粟 10ｇ 水 2カップ 塩 少々 作 り 方 ①野菜はそれぞれサイの目切り（又は、みじん...