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あずきかぼちゃスープ

〔スープ〕  / 汁もの  / 食事レシピ

あずきかぼちゃスープ

材 料

〔2人分〕 177kcal/人
南瓜    200g
玉ねぎ   44g
生姜    2g
煮小豆   60g
水(煮る用) 100ml
水     300g
塩     少々
なたね油  適量
シナモン  極少々
ナツメグ  極少々

作 り 方

①生姜をみじん切り、玉ねぎは角切りまたは薄切り、南瓜は一口大にする。
②なたね油を敷き生姜、南瓜と玉ねぎを入れ蒸し用の水を入れて火が通るまで煮る。
 具材に火が通ったらお玉やマッシャーで潰して滑らかにする(少々粒々が残ってもOK)
③小豆と残りの水を入れ火にかける。
④塩、シナモン、ナツメグを入れ味をつける。
 

~ひとくちメモ~

シナモンとナツメグを入れ少しエスニックな風味に★
入れ過ぎには注意!!!