あずきかぼちゃスープ

材 料
〔2人分〕 177kcal/人
南瓜 200g
玉ねぎ 44g
生姜 2g
煮小豆 60g
水(煮る用) 100ml
水 300g
塩 少々
なたね油 適量
シナモン 極少々
ナツメグ 極少々
作 り 方
①生姜をみじん切り、玉ねぎは角切りまたは薄切り、南瓜は一口大にする。
②なたね油を敷き生姜、南瓜と玉ねぎを入れ蒸し用の水を入れて火が通るまで煮る。
②なたね油を敷き生姜、南瓜と玉ねぎを入れ蒸し用の水を入れて火が通るまで煮る。
具材に火が通ったらお玉やマッシャーで潰して滑らかにする(少々粒々が残ってもOK)
③小豆と残りの水を入れ火にかける。
④塩、シナモン、ナツメグを入れ味をつける。
③小豆と残りの水を入れ火にかける。
④塩、シナモン、ナツメグを入れ味をつける。
~ひとくちメモ~
シナモンとナツメグを入れ少しエスニックな風味に★
入れ過ぎには注意!!!