梅和え 2025.07.17 食事レシピ公開 材 料 2人分 kcal/人 青菜 100g 大根 20g 練り梅 小さじ1 作 り 方 ①青菜は茹でて3-4㎝に切る。大根は薄めにスライスする。 ②練り梅で和える。 ひとくちメモ 練り梅だけで作れる簡単レシピ！ 梅は疲労回復にも効果がある為、産後や暑い夏にもピッタリ！ 酸味が強すぎる時は米飴やアガベシロップなどの甘味料をお好みで足してください。
