ラッシー
材 料
〔2人分〕 89kcal/人
豆乳 300ml
りんごジュース 100ml
レモン汁 大さじ1
冷凍ブルーベリー 40ｇ
（マンゴー、みかんなどお好みのフルーツ）
作 り 方
①ボウルにすべての材料を入れてブレンダーでかき混ぜる
～ひとくちメモ～
タンパク質は熱や酸などで形が変化するという性質があります。
その性質を利用すると、ヨーグルトを使わなくてもトロっとした飲み口が特徴のラッシーを作ることができます！
～ひとくちメモ～
タンパク質は熱や酸などで形が変化するという性質があります。
その性質を利用すると、ヨーグルトを使わなくてもトロっとした飲み口が特徴のラッシーを作ることができます！