キヌア入り玄米バラ寿司 豆腐そぼろ
材 料 〔2人分〕（368kcal/人） 玄米 2合（150ｇ） キヌア 16g ◆梅酢 大さじ1 ◆米酢 小さじ2 豆腐 80g みりん 小さじ2 塩 少々 ターメ...
材 料 〔2人分〕（368kcal/人） 玄米 2合（150ｇ） キヌア 16g ◆梅酢 大さじ1 ◆米酢 小さじ2 豆腐 80g みりん 小さじ2 塩 少々 ターメ...
材 料 〔6人分〕 259 kcal／人 ＜三分づき米ご飯＞ 三分づき米 3合 水 圧力鍋：600ml〔米容量の1.1倍〕 土鍋・ステンレス鍋：760～800ml〔米容量の1.4～1.5倍〕 塩 ひとつ...
材 料 〔6人分〕 260kcal／人 玄米 3合 水 600～700ml ※玄米の容量の1.1～1.3倍（圧力鍋で炊飯する場合） 塩 ひとつまみ ★炊飯時の水分量は、お米の品種や浸水時間などにより変わります。...