梅しそひじき 2018.02.20 〔炒め物〕 / 食事レシピ 材 料 （2人分） 10kcal／人 乾燥ひじき 6ｇ 人参（千切り） 20ｇ 干し椎茸（戻して千切り） 1枚 梅干し 1個 醤油 少々 大葉 2枚 作 り 方 ①ひじきは水で...続きを読む
茄子の蒸し焼き 2018.01.16 〔蒸し物〕 / 副菜 / 食事レシピ 材 料 （2人分） なす 1本（中） 油 小さじ1 ☆お好みの薬味 生姜 ひとかけ かつお節 適量 ねぎ（大葉） 適量 醤油 適量 作 り 方 ① なすを縦半分にカットし、横1/2～1/3に...続きを読む
