のっぺい汁
2021.01.26
材 料 （2人分） 46 kcal／人 人参 20ｇ 里芋（さつま芋） 30ｇ しめじ 30ｇ こんにゃく 20ｇ だし汁 300㏄ 醤油 6㏄ 酒 ...
キャロブの米粉ケーキ 豆腐クリーム
2020.12.24
材 料 A〈粉類〉 米粉 150ｇ おからパウダー 40ｇ キャロブパウダー 30ｇ ココアパウダー 15ｇ ベーキングパウダー 大さじ1 B〈液体類〉 豆乳 330ｃｃ なたね油 80ｃｃ メープルシロップ ...
キャロブの米粉蒸しパン【産婦人科のマクロビレシピ】
2020.12.24
材 料 （3人分） 222kcal／人 (A) 米粉 95ｇ キャロブパウダー 5ｇ ベーキングパウダー 小さじ1 (B) 無調整豆乳 100ｃｃ てんさい糖 30ｇ 菜種油 12ｇ 作 り 方 ...
高野豆腐そぼろのビビン麺【産婦人科のマクロビレシピ】
2020.06.17
材 料 【材料】（2人分） 373kcal／人 乾燥うどん 160g ごま油 少々 豆もやし 60g 人参 40g ほうれん草 60g...
さつまいものトリュフ【産婦人科のマクロビレシピ】
2020.04.24
材 料 （3人分） 60kcal/人 さつま芋 100ｇ 塩 少々 豆乳 適量 てんさい糖（メープルシロップ、米飴など） 適量 レーズン、くるみなど きなこ、キャロブパウダ...
ちりめん柚子胡椒ポテトサラダ【産婦人科のマクロビレシピ】
2020.04.14
材 料 （2人分） 92 kcal／人 じゃが芋 120g 冷凍コーン 16g 玉ねぎ 20g ちりめん 6g 豆乳マヨネーズ 10g 酢（アッ...
高野豆腐のカツサンド【出産後のお母さんに大好評の産婦人科マクロビレシピ】
2020.03.02
材 料 （2人分） 524 kcal／人 （※食パン2枚を重ねて半分にカットしたものが 1人分の目安量です。） 食パン 2枚（1枚2㎝くらいの厚切りがオススメ） 高野豆腐 2枚 △だし汁 40㏄ △醤油 小さじ2 ...
大豆ミートともちきびの親子丼風【出産後のお母さんに大好評の産婦人科マクロビレシピ】
2020.03.02
材 料 （2人分） 218 kcal／人 大豆ミート 10個 玉ねぎ 80ｇ 干し椎茸 1枚 △だし汁＋干し椎茸戻し汁 120㏄ △濃口醤油 小さじ1 △みりん 大さじ1 もち...
人参のポタージュ【出産後のお母さんに大好評の産婦人科マクロビレシピ】
2020.03.02
材 料 (2人分) 94kcal 人参 80g 玉ねぎ 60g じゃがいも 20g オリーブ油 小さじ1/2 水 200㏄ 豆乳 160㏄ 塩 適量 作 り 方 ①人参、玉ねぎ、じゃがいもは適当な大き...
（通）金針菜のナムル（産婦人科のマクロビレシピ）
2019.10.05
材 料 （２人分） 48kcal/人 金針菜 6ｇ もやし 40ｇ 人参 30ｇ 乾燥わかめ 1ｇ 梅酢 大さじ1 ごま油 小さじ1 作 り 方 ①金針菜をさっと洗いボウルに入れ、ひたひたのお湯を...